Đừng Bỏ Qua 8 Nguyên Nhân Nguy Hiểm Khiến Cơ Thể Bị Sưng Phù Bất Thường

Bạn có bao giờ giật mình khi chiếc nhẫn đeo hàng ngày bỗng trở nên chật chội, hoặc đôi giày quen thuộc bỗng khó xỏ chỉ sau một đêm? Nhiều người vội cho rằng mình tăng cân, nhưng thực tế, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sưng phù do tích tụ chất lỏng trong cơ thể – một vấn đề sức khỏe không nên xem nhẹ.

Hiện tượng sưng phù có thể xuất hiện ở tay, chân, mắt, bụng… và thường bị bỏ qua vì tưởng là chuyện nhỏ. Tuy nhiên, nếu không tìm hiểu rõ nguyên nhân, bạn có thể vô tình để cơ thể tiếp tục bị tổn thương từ bên trong.

Hãy cùng khám phá 8 nguyên nhân phổ biến nhưng nghiêm trọng có thể khiến cơ thể bạn bị sưng phù, để biết cách chăm sóc sức khỏe đúng cách và kịp thời điều chỉnh lối sống:

1. Ăn quá nhiều muối

Giải thích: Natri trong muối giữ nước lại trong cơ thể, khiến tay chân, mặt hoặc bụng bị sưng phù.
Lời khuyên: Hạn chế đồ ăn mặn, đồ chế biến sẵn và uống nhiều nước để đào thải natri dư thừa.

2. Thiếu vận động

Giải thích: Ngồi hoặc đứng quá lâu khiến máu và dịch thể bị ứ đọng ở phần dưới cơ thể, đặc biệt là chân.
Lời khuyên: Thường xuyên thay đổi tư thế, đứng dậy đi lại sau mỗi 30–60 phút nếu bạn làm việc văn phòng hoặc di chuyển nhiều.

3. Tác dụng phụ của thuốc

Giải thích: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc huyết áp, thuốc chống trầm cảm… có thể gây giữ nước.
Lời khuyên: Nếu nghi ngờ thuốc gây sưng phù, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để thay đổi loại thuốc phù hợp hơn.

4. Mất cân bằng hormone

Giải thích: Nội tiết tố nữ (estrogen, progesterone) thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hoặc tiền mãn kinh có thể gây giữ nước.
Lời khuyên: Ăn uống lành mạnh, giảm stress, ngủ đủ giấc để hỗ trợ cân bằng nội tiết.

5. Dị ứng

Giải thích: Phản ứng dị ứng có thể gây sưng tại chỗ hoặc lan rộng, đi kèm ngứa, đỏ, khó thở trong trường hợp nghiêm trọng.
Lời khuyên: Tránh tiếp xúc với tác nhân dị ứng và sử dụng thuốc kháng histamine theo chỉ dẫn.

6. Bệnh về tim

Giải thích: Suy tim khiến tim không bơm máu hiệu quả, dẫn đến ứ trệ dịch ở tay chân, đặc biệt là mắt cá chân.
Lời khuyên: Đi khám sớm nếu bạn bị sưng chân kèm theo mệt mỏi, khó thở, tức ngực.

7. Rối loạn chức năng thận

Giải thích: Thận không lọc được hết chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể, gây phù nề, nhất là ở quanh mắt vào buổi sáng.
Lời khuyên: Thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có tiền sử bệnh thận hoặc huyết áp cao.

8. Bệnh về gan

Giải thích: Suy gan ảnh hưởng đến sản xuất albumin – một loại protein giúp giữ chất lỏng trong lòng mạch. Thiếu albumin khiến chất lỏng thoát ra mô, gây sưng bụng, chân.
Lời khuyên: Hạn chế rượu bia, kiểm tra chức năng gan định kỳ, ăn uống khoa học.

Nếu bạn thấy cơ thể thường xuyên bị sưng phù, đừng xem nhẹ! Đây có thể là lời cảnh báo sớm từ cơ thể. Việc hiểu rõ nguyên nhân và điều chỉnh sớm sẽ giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm sau này.